7 sekretów szczupłej sylwetki

Zapewne każda z nas chciałaby poznać magiczne zaklęcie, dzięki któremu zawsze będziemy miały nienaganną sylwetkę. Niestety zdrowe i szczupłe ciało samo się nie zrobi, jeśli nie włożymy w to swojej ciężkiej pracy. Przygotowałam dla Was 11 sekretów, które pomogą Wam w osiągnięciu szczupłej sylwetki.

  1. Jedz regularne posiłki co ok. 3 h. Nieregularne spożywanie posiłków spowalnia metabolizm.
  2. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami (podjadanie bywa bardzo zgubne, zazwyczaj sięgamy wtedy po produkty, których później żałujemy).
  3. Nie stosuj niskokalorycznych i morderczych diet, które tylko osłabią Twój organizm i przyniosą efekt jojo – jedz zdrowo i trenuj!
  4. Zmień nawyki żywieniowe (zamień białe pieczywo na chleb razowy, biały makaron na makaron razowy, popularne płatki śniadaniowe na płatki owsiane)
  5. Zrezygnuj z wysokokalorycznych i gotowych deserów, które sklepy oferują nam na półkach — lepszym rozwiązaniem będzie własnoręcznie przygotowany deser na bazie owoców.
  6. Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu.
  7. Bądź wytrwała w swych zamierzeniach. Tylko ciężką i rzetelną pracą osiągniesz sukces!

A jakie są Wasze sekrety szczupłej sylwetki?

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Jak zacząć? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Znaczenie błonnika w odchudzaniu Schudnij przed ślubem Bezpieczne oszukiwanie na diecie Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Przekąski, które zmniejszają apetyt Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Bezpieczne odchudzanie Pas wyszczuplający – jak działa? Schudnij bez wysiłku Jak poradzić sobie z podjadaniem? Motywacjo wróć – czyli kilka słów o tym, jak trudno wziąć się w garść Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków Największe mity na temat odchudzania, które nie pozwalają ci schudnąć Ile kalorii spalasz podczas biegania? 7 zasad zdrowego stylu życia Zalety korzystania z sauny Wspomaganie odchudzania - czy stosować suplementy? Stres – ukryty wróg Ranking najlepszych i najgorszych diet odchudzających

Popularne w tym tygodniu:

Koktajl hamujący apetyt, który przygotujesz w 5 minut Koktajl palący kalorie z menu Ewy Chodakowskiej Pij miksturę przez 3 tygodnie. W ten sposób oczyścisz jelita i schudniesz 3 kg Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy 4 koktajle, które uwolnią organizm od toksyn Jesienno-zimowe kolacje polecane przez Ewę Chodakowską Mąka z kasztana, spirulina, chlorella, młody jęczmień - czy na prawdę tego potrzebujesz by być fit? Produkty, po których błyskawicznie rośnie brzuch Wywary, które oczyszczają z toksyn i pomagają schudnąć Co tak naprawdę dzieje się z tkanką tłuszczową kiedy chudniesz? Wyjaśniamy Psychodietetyk Mikołaj Choroszyński: “99 proc. społeczeństwa może, a nawet powinno stosować zasady diety MIND” Nie możesz schudnąć? To może być powód