7 sekretów szczupłej sylwetki

Zapewne każda z nas chciałaby poznać magiczne zaklęcie, dzięki któremu zawsze będziemy miały nienaganną sylwetkę. Niestety zdrowe i szczupłe ciało samo się nie zrobi, jeśli nie włożymy w to swojej ciężkiej pracy. Przygotowałam dla Was 11 sekretów, które pomogą Wam w osiągnięciu szczupłej sylwetki.

  1. Jedz regularne posiłki co ok. 3 h. Nieregularne spożywanie posiłków spowalnia metabolizm.
  2. Nie podjadaj pomiędzy posiłkami (podjadanie bywa bardzo zgubne, zazwyczaj sięgamy wtedy po produkty, których później żałujemy).
  3. Nie stosuj niskokalorycznych i morderczych diet, które tylko osłabią Twój organizm i przyniosą efekt jojo – jedz zdrowo i trenuj!
  4. Zmień nawyki żywieniowe (zamień białe pieczywo na chleb razowy, biały makaron na makaron razowy, popularne płatki śniadaniowe na płatki owsiane)
  5. Zrezygnuj z wysokokalorycznych i gotowych deserów, które sklepy oferują nam na półkach — lepszym rozwiązaniem będzie własnoręcznie przygotowany deser na bazie owoców.
  6. Ćwicz minimum 3 razy w tygodniu.
  7. Bądź wytrwała w swych zamierzeniach. Tylko ciężką i rzetelną pracą osiągniesz sukces!

A jakie są Wasze sekrety szczupłej sylwetki?

Zobacz również: Zapomnij o nudzie na fitnessie - ćwicz bokwę

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Jak zacząć? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym Chrom a odchudzanie Znaczenie błonnika w odchudzaniu Schudnij przed ślubem Bezpieczne oszukiwanie na diecie Przypraw dietę, czyli jakie przyprawy ułatwiają odchudzanie? Chcesz schudnąć? Oto połączenia produktów, które ci to ułatwią Przekąski, które zmniejszają apetyt Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Bezpieczne odchudzanie Pas wyszczuplający – jak działa? Schudnij bez wysiłku Jak poradzić sobie z podjadaniem? Motywacjo wróć – czyli kilka słów o tym, jak trudno wziąć się w garść Zmniejsz wartość kaloryczną posiłków Największe mity na temat odchudzania, które nie pozwalają ci schudnąć Ile kalorii spalasz podczas biegania? 7 zasad zdrowego stylu życia Zalety korzystania z sauny Wspomaganie odchudzania - czy stosować suplementy? Stres – ukryty wróg Ranking najlepszych i najgorszych diet odchudzających

Popularne w tym tygodniu:

Mikstury z 3 składników oczyszczające wątrobę z toksyn Przepisy na lunch poniżej 400 kcal, którego pozazdrości koleżanka z pracy 8 sekretów skutecznego detoksu według Ewy Chodakowskiej Tiramisu dietetyczne Dlaczego należy uważać na wafle ryżowe? Schudła 30 kilogramów. Metamorfoza Justyny Rolki Co jeść na kolację, by schudnąć? Zdrowe słodkości z warzyw Lody Bananowe. Wersja Fit Kolejny dzień z Moniką Honory, czyli: żeby schudnąć, trzeba jeść! 5 dziwnych, ale skutecznych trików dietetycznych Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał